La eficacia de un programa de ejercicios de alta intensidad en hipoxia intermitente para la mejora de la fuerza-resistencia
- Aritz Urdampilleta Otegui 1
- Saioa Gómez Zorita 1
- José Miguel Martínez Sanz 2
- Enrique Roche Collado 3
- 1 Universidad de País Vasco
-
2
Universitat d'Alacant
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-
3
Universidad Miguel Hernández de Elche
info
ISSN: 1133-6366
Año de publicación: 2012
Número: 397
Páginas: 63-74
Tipo: Artículo
Otras publicaciones en: Revista Española de Educación Física y Deportes: REEFD
Resumen
El objetivo del trabajo fue determinar la eficacia de un programa de entrenamiento en Hipoxia Intermitente Normobarica (HIN) en la mejora de Fuerza Resistencia Aeróbica (FRAe) específica e inespecífica, en 11 bomberos. Se realizó un programa de entrenamiento (circuito de pesas de 6 ejercicios y series en cicloergómetro) en HIN con una frecuencia semanal de 4 sesiones de una hora y durante 3 semanas. Antes y después del entrenamiento se realizaron una pruebas específicas de circuito de pesas y otra prueba inespecífica de remoergometro, para determinar la eficacia del entrenamiento. La HIN mejoró la FRAe específica (p<0,05) y FRAe inespefífica (p<0,01), así como la capacidad de recuperación de la frecuencia cardiaca post ejercicio máximo.
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