Efectos de un programa de ejercicio físico sobre la fuerza y el equilibrio en mujeres con osteoporosis postmenopáusica

Abstract

Objetivo: valorar los efectos de un programa de ejercicio físico sobre la fuerza y el equilibrio en mujeres con osteoporosis postmenopáusica. Material y métodos: 68 mujeres con osteoporosis postmenopáusica de edad comprendida entre 50 y 72 años (X= 58,14; DT= 4,68) participaron en el estudio, de las cuales 34 fueron asignadas al grupo Intervención y 34 al grupo Control. Para la valoración de las variables se utilizó el cuestionario para la actividad física (C-AAF), el test de equilibrio monopodal sin visión, el test ¿8-Foot Up-and Go¿, el test ¿Arm Curl¿ y test ¿30-Second Chair Stand¿. El grupo Intervención participó en un programa de ejercicio físico llevado a cabo con una frecuencia semanal de tres días, en sesiones de una hora de duración durante 6 meses, mientras al grupo Control se le pidió que no variase sus hábitos. Resultados: El programa de ejercicio físico propuesto mejoró la fuerza de las extremidades superiores e inferiores, así como el equilibrio estático y dinámico en mujeres con osteoporosis postmenopáusica, mientras que las mujeres que no participaron en el programa de ejercicio físico sufrieron un considerable deterioro en su fuerza y equilibrio Conclusiones: El programa de ejercicio físico propuesto produjo mejoras significativas en la fuerza muscular de las extremidades superiores e inferiores y en el equilibrio estático y dinámico en mujeres con osteoporosis postmenopáusica.