Suplementación oral con creatina como ayuda ergogénica para el rendimiento en deportistas muy entrenados

Resumen

La suplementación oral con creatina (Cr) se ha convertido en una práctica habitual en los últimos años entre los deportistas de diversas especialidades. Según se desprende de la investigación bibliográfica (Investigación I), los efectos ergogénicos de la suplementación con Cr se producirían por medio de la elevación de las concentraciones de Cr y fosfocreatina (PCr) musculares, con lo cual aumentaría el nivel de resíntesis de ATP, retrasando la aparición de la fatiga muscular y facilitando la recuperación entre ejercicios repetidos de alta intensidad. Un análisis crítico de la literatura científica indica que estos efectos ergogénicos han sido demostrados en sujetos no entrenados que realizaron ejercicios repetidos bajo condiciones de laboratorio. Sin embargo, existen pocos datos fiables que hagan referencia a deportistas muy entrenados que realizan esfuerzos únicos similares a los de la competición. Por lo tanto, la extendida suplementación oral con Cr para mejorar el rendimiento en competiciones de un solo sprint no tiene todavía justificación científica. Por otra parte, el valor potencial de la suplementación con Cr en deportistas muy entrenados podría estar relacionado con una mayor capacidad para llevar a cabo ejercicios repetidos de alta intensidad tanto durante el entrenamiento como durante la competición en deportes cuyo nivel de rendimiento depende de la repetición de esfuerzos (como por ejemplo el fútbol y el baloncesto). De todos modos, esta posibilidad necesita todavía una confirmación científica. La Investigación II se llevó a cabo para analizar los posibles efectos de la suplementación con Cr sobre el rendimiento y el metabolismo energético durante el sprint en natación. Veinte nadadores muy entrenados (9 mujeres, 11 hombres) participaron en carreras de 25 m, 50 m y 100 m a su mejor estilo de nado en 2 ocasiones, con un intervalo de 7 días, midiéndose el rendimiento, el amoniaco