Jarduera fisikoak adineko pertsona autonomoen osasunean duen eragina

Zusammenfassung

Introducción: El aumento de la esperanza de vida y el envejecimiento de la población conlleva un incremento de la incidencia y prevalencia de determinadas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares. En España la proporción de individuos mayores de 64 años se ha incrementado desde el 7,2% en 1950 hasta el 16,6% en 2007 y se estima que en el año 2030 representará aproximadamente el 24% de la población. La condición física tiende a disminuir progresivamente con la edad debido, en parte, al propio proceso de envejecimiento lo que conlleva asociado una disminución de la autonomía personal, afectando esto a otros aspectos psicológicos, sociales y emocionales del mayor. Sin embargo con programas de actividad física se puede mejorar la condición física de las personas.Objetivos: conocer los hábitos de actividad física, la condición física, el efecto de la actividad física en la salud de los participantes, teniendo en cuenta el género y la edad.Material y métodos: se han estudiado a 100 personas autónomas, mayores de 60 años. Se han utilizado métodos subjetivos y objetivos de valoración de hábitos de actividad física (cuestionario YPAS y acelerómetros) y varias medidas de parámetros de salud (antropometría, presión arterial y condición física con la batería de pruebas SFT). Análisis estadístico SPSS 18.0.Conclusiones:1. Según los datos objetivos, los hombres y mujeres realizan la misma cantidad de actividad física al día, pero mientras los hombres están más tiempo en actividades sedentarias, las mujeres realizan más actividad física ligera. El tiempo que practican tanto hombres como mujeres en actividades físicas de intensidad moderada-vigorosa es igual.2. Los hombres refieren practicar más tiempo de ejercicio físico que las mujeres y las mujeres más tiempo en las tareas del hogar. A pesar de ello, en comparación con los hombres, el porcentaje de mujeres que ha obtenido valores menores del percentil 25 en la condición física, es más alto.3. El ejercicio físico que más practican las personas estudiadas es caminar y más de la mitad de los participantes cumple la recomendación de los pasos mínimos que hay que dar al día.4. Se debería tener en cuenta el índice cintura/cadera para estimar el riesgo cardiovascular en personas mayores, sobre todo en los hombres.5. La intensidad de la actividad física desciende con la edad pero los mayores porcentajes de valores superiores a los de referencia en las pruebas de condición física, en el grupo de mayor edad. El parámetro de velocidad/equilibrio/coordinación va empeorando según avanza la edad. Se da la misma tendencia en ambos sexos y en todos los rangos de edad. Por tanto, sería recomendable realizar intervenciones específicas para la mejora de esta cualidad con el fin de evitar caídas. En las mujeres, la presión aumenta con la edad, y baja la actividad física ligera y moderada-vigorosa.6. Los valores de presión arterial de los participantes están cerca de los valores de hiperpresión. En los varones de mayor edad, existe una relación positiva entre la resistencia aeróbica y la presión arterial diastólica.7. La actividad física ligera se relaciona sobre todo con los parámetros que indican acumulación de grasa y la actividad de intensidad moderada-vigorosa con los parámetros de composición corporal, condición física y presión arterial.8. Existe una relación saludable en ambos sexos entre la fuerza, flexibilidad, velocidad y acumulación de grasa; se relacionan de manera positiva la masa muscular, la fuerza de las extremidades y la resistencia aeróbica. La presión arterial se relaciona de manera saludable con la flexibilidad y el parámetro de velocidad/equilibrio/coordinación.9. Son necesarios los métodos subjetivos y objetivos para el análisis completo de los hábitos de actividad física de las personas mayores autónomas. Los métodos subjetivos aportan datos cualitativos importantes y los objetivos datos cuantitativos de manera más exacta.10. Los datos objetivos de actividad física se correlacionan de manera más significativa con los parámetros de salud que los datos subjetivos de actividad física.Sarrera: Herrialde industrializatuetako bizitza-esperantza nabarmen hazi da azken urteetan eta 65 urtetik gorako pertsonen populazioa asko handitu da. Izan ere, azken mendean bizitza-esperantzari 30 urte gehitu zaizkio. Gaur egun Espainiako batez besteko bizitza-esperantza emakumeentzat 84 urtekoa da eta gizonentzat 78 urtekoa (INE 2011). Gaur egun, 60 urtetik gorako 600 milioi pertsona inguru bizi da munduan; Nazio Batuen Erakundearen aurreikuspenen arabera, 2025. urterako kopuru hori bikoiztu egingo da eta 2050. urtean bi mila milioi adineko pertsona biziko dira munduan, gehienak ekonomikoki garapen bidean dauden herrietan. Hala ere, ¿Bizitzari urteak gehitu eta urteei bizitza gehitu¿ esaldiak ongi islatzen duen helburua dute gizarte modernoen zahartzea aztertu duten erakundeek: bizitzari kalitatea gehitzea da gaur egun mundu mailako osasun-erakundeen helburu nagusia. Urrutira joan gabe, 2012. urteko apirilean ospatu den Munduko Osasunaren Egunean, Osasunaren Munduko Erakundearen esaldiak antzeko mezua islatzen zuen: ¿Osasunak bizitza gehitzen die urteei¿. Horrekin batera, jarduera fisikoak eta egoera fisikoak, gaitasun funtzionalean, independentzian eta bizi-kalitatean izan ditzaketen eraginen inguruan jakin-mina sortu da (Mazzeo et al. 1998, Oja 2001, Alonso, Izquierdo & Cecchini 2003, Fitzpatrick et al. 2008, Paterson, Warburton 2010). Azken urteetan, zahartzaroarekin gertatzen diren aldaketa biologikoak eta jarduera fisikoak haietan nola eragiten duten asko ari da ikertzen. Jarduera fisikoaren interbentzio-programek galera funtzionala gutxitzeko eta gaixotasun kronikoak prebenitzeko edo horiek eragindako kalteak geldotzeko gaitasuna dutela ikusi da (Lakka et al. 1994, Alonso, Izquierdo & Cecchini 2003, Varo Cenarruzabeitia, Martinez Hernandez & Martinez-Gonzalez 2003, Paterson, Warburton 2010,). Ondorioz, ¿Bizitzari urteak eta urteei bizitza gehitzeko¿ helburua lor daiteke jarduera fisikoa sustatzen duten interbentzio-programekin.Helburuak:1. Aztertutako pertsonen jarduera fisikoa egiteko ohiturak ezagutzea.2. Aztertutako pertsonen egoera fisikoa ezagutzea.3. Aztertutako pertsonen jarduera fisikoak, talde honen osasun-egoeran eta espezifikoki hauen egoera fisikoan duen eragina aztertzea.4. Generoak aztertutako pertsonen jarduera fisikoa egiteko azturetan duen eragina ezagutzea.5. Adinak aztertutako pertsonen jarduera fisikoa egiteko azturetan duen eragina ezagutzea.Material eta metodoak: 60 urtetik gorako 100 pertsona aztertu genituen. Jarduera fisikoaren baloraziorako metodo subjektibo eta objektiboak erabili genituen (YPAS galdeketa eta azelerometroak) eta zenbait osasun parametro (neurketa antropometrikoak, presio arteriala eta egoera fisikoa baloratzeko Senior Fitness Test proben multzoaren bidez). Datu guztien analisi estatistikoa SPSS 18.0 bertsioarekin egin genuen.